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●職業は？
●これからの人生目標は？ |
彼に「何で東京まで歩こうと思われたのですか？」そう尋ねると返ってきた答えは一言、「毎日コンビニまで歩くのが飽きたから…」そんな単純なきっかけから東京まで歩き始め、歩き徹した彼の行動に感動しこの道中を彼の言葉で2回に分けて特集することにしました。 2006年!!丸一年かかって宇部から東京日本橋まで歩きました。 2005年から、診療を終えた後、近所を歩くのを日課にしていました。しかし同じ景色に飽きてきた頃、2006年を迎えました。元日の朝、突然自宅から小郡まで歩こうと思いたちました。自信は全くありませんでしたがいつでもリタイアするつもりで正午前に自宅を出発。初詣の行列を横目に快調に歩き午後4時頃阿知須着。しかしその先が意外に遠く、辛かったけれど、7時間かかってなんとか目標を達成しました。生来の不精でゴルフもテニスもしませんが、足腰に何の不具合も感じないので、一日20キロ程度なら全く問題ないとわかりました。 ここで初めて「休日を利用して週一回20キロ歩けば、年に52回で1000キロ進めるから、年末には東京まで行ける」という計画が頭に浮かびました。正月休みの1月4日も午後小郡駅へ。長沢池の少し先で日が暮れたので帰宅。この調子でちょこちょこと遠征し、一月末に広島県境に到達。この時初めて東京まで行ける確信を持ちました。 以後も日曜や休診時間を利用して前回の終点から歩く方式で、7月16日に京都まで到達。 8月14日からは東海道に突入しました。東海道では自分と同じような歩く人が目立ちます。9月は頑張って三重県亀山市から愛知県岡崎市まで進みましたが、夜の国道一号線は爆走トラックの天下で、ヒヤリとさせられたこともありました。そうして10月29日静岡入り…。 静岡の旅から次号へつづく  ↓クリック大 
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さて、「冬の江汐」を歩いてみると…枯れ落ちて尚もそびえ立つ樹木の迫力や、木々の間から微かに覗く冬の空、そして森の静けさ、人と離れて一人で歩いてみると、聞こえてくるのは自分の足音だけで、そこはまさに静寂の世界でした。 江汐公園は四季折々の顔を見せ、ウォーキングを楽しみながら自然が満喫できる健康ライフに適した公園です。 この自然豊かな公園で3月27日（土）、「第一回ナチュラルグリーンパーク健康ウォーキングフェスタ」が開催されます。桜の季節、春の江汐公園をみなさんも一緒に歩きましょう。  
とても元気で笑顔のたえない人でした。また一緒に歩きましょう。 編集長
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中高年の中で体のかたい人はまず無理をせず足を少しずつ伸ばす事から始めましょう。  ストレッチを行うときには次の点に気をつけましょう。 ☆やり過ぎに注意、気持ちのよい状態に止める。 ☆使っている筋肉に集中する。 ☆息を吐きながら1つの動作に10秒〜20秒かける。 ☆反動をつけずゆっくりとやる。  |
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見つけました！「こだわりの自然食レストラン」 雑穀・無農薬野菜・調味料… 素材と調理法にこだわるおいしいお店。 本物の自然食を味わおう！
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〒753-0303
〒756-0023
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みなさんは、日頃のご自分の姿勢について意識したことがありますか？ 先日、「腰が痛い」と言って来院されたＩさん。お話しを聞いても、特に思い当たるようなことはないとおっしゃる。
女性で横座りをされる方は多いですよね。長年、そのような姿勢で過ごしていると、骨盤の歪みが酷くなり、正しい位置に戻らなくなってしまいます。Ｉさんの場合は、それが原因で腰痛になってしまったとういうわけです。 ヨガなどで腰痛予防に励まれることも重要ですが、普段の姿勢を正すことはもっと重要ですよ！！そうすることで、内臓の位置も正しくなり代謝アップやダイエット効果にも差が出ます。この他にも腰痛の原因となることはありますが、それはまた次回…。 Profile 岡本 直也 Author:seitaisora 山口県宇部市で『整体宙（そら）』を主宰。 公務員から外資系製薬会社の営業に転職。薬と解剖学の知識を習得！現在は整体師！ お問い合わせは 整体 宙〜そら 0836−34−5154 http://sora-seitai.com/ |
まず、骨盤を観察すると右の骨盤が前に出ているので、 |
フィトンチッド (phytoncide) という言葉をご存じでしょうか。 フィトンチッドとは、微生物の活動を抑制する作用をもつ、樹木などから放出される物質で、殺菌性を持ちます。 緑にあふれる森林を歩くと爽やかな空気が広がり、かすかな香りに気がつくと思います。みなさんもご存じの通り樹木は光合成を行います。光合成は太陽の光エネルギーを利用して、炭酸ガスと水から炭水化物を作り「酸素」を放出します。さらに樹木は二次的に「フィトンチッド」などの成分を作りだすので、酸素そしてフィトンチッドを存分に感じられる森林浴は健康、癒し、安らぎを与え、自然治癒力を高めるには抜群な効果です。 ナチュラルグリーンパークホテル 社長 田村由実子 山口県山陽小野田市に全国で初めて「地球と人に健康を」をコンセプトにしたホテル運営を手がける。「ナチュラルな健康コラム」では、「健康」をキーワードに自然に感じる事柄に目線を向けて執筆。 |
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なないろレシピはとても簡単ですが、少し時間がかかります。 レンジでチン！の音より、コトコト、グツグツの音を大切に。湯気の立った所での野菜の香りを感じる幸せな時間の分、おいしい一品になるはずです。
作り方・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1.蒸し器で白菜と、竹ぐしが通るくらい里芋を蒸す。その間 にゴマ油と菜種油でタマネギとシイタケをよく炒めておく。 ※蒸し器がない場合には、フタ付きの鍋に少しの水と塩少々を入れてコトコトと蒸し煮にします。（この場合は材料は1口大に切って煮ます。） クリーミーでマイルドなクリームグラタン、シイタケの食感がたまらなく美味しいよ。  お問い合わせは 季節の野菜懐石 なないろのんた 山口市仁保下郷604−3 083−927−7770（完全予約制） http://nanairononta.sakura.ne.jp/ |
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タバコと肥満の関係 喫煙者と喫煙しない人を比べて見ると、確かに喫煙しない人の方が太っていると言うデーターが有り、禁煙すると太ると言う事も学会等で数多く報告されています。又一方、喫煙者と禁煙者を内臓脂肪レベルで調べてみると、タバコを吸う人の方が内臓脂肪の沈着が多いことが報告されています。又一方タバコを1日40本以上吸っている人は、高度肥満者の割合が多くなる事がわかっています。さらにタバコはニコチン、タール以外に数多くの有害物質が含まれており、ガンの原因の30％がタバコだと言われています。（発ガン性物質は60以上含まれている） 1日20本以上吸っている人は、広島型原爆を、1km以内で被爆した人の発ガン率とほぼ同じと言われています。タバコをやめると太ると思って、タバコをやめない人！最近の見解ではタバコそのものよりも間接的な要因が関係していると言われています。タバコは出来れば健康の為にやめましょう。ダイエット目的にタバコを吸うのは論外です。（日本肥満予防健康協会 メールマガジン参照）
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血圧の管理について最近の傾向 血圧が高くなるのは歳のせい？それとも辛いものが好きなせい？最近はちょっと昔とは違う理由が加わっています。それはメタボです。内臓脂肪がレプチンやアンギオテンシノーゲンなどを分泌して血管や腎臓に働いて血圧を上げてしまう状態です。 甘味食や高脂肪食は急速に肝臓や筋肉のミトコンドリアという燃焼炉に送られます。ところが日ごろ運動不足であったりすると燃焼炉の効率上げる触媒の役割をする酵素の量が減ってしまっています。そのような状態では糖や脂肪は完全燃焼できず、すぐに脂肪酸となり中性脂肪化してしまうのです。この吐き出された中性脂肪が血液中を巡り内臓脂肪の供給源となります。そしてメタボホルモンを分泌、血圧を上げてしまうのです。 甘いものでも血圧が上がってしまうのです。それでは何を食べればいいのでしょうか？一番確かなものはオメガ3価といわれるＥＰＡやＤＨＡです。お魚に多く含まれている物質です。さきほどの燃焼炉の効率を上げると期待されるものです。当然運動も重要な役割を持っていますが、基本は正しい食事の理解と実戦です。みなさん、ひとつひとつ努力（一回一回の食事での）を惜しまないことが血圧を下げるには重要であることを確実に理解し気をつけましょう。 コラム提供：財津 譲 先生（小郡第一総合病院 内科） |
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ご存知ですか？ 介護保険を利用して購入できる福祉用具があります。 介護保険で要介護または要支援の認定を受けておられる方は、特定の福祉用具購入費の一部について給付を受けることができます。対象になる商品は以下の通りです。 利用限度額は年間10万円（消費税込み）で自己負担額は購入費の1割分です。ただし10万円を超える部分については全額自己負担となります。また、利用目的が要介護者、要支援者の自立の促進や介護者の負担軽減であることなどが必要です。さらに介護保険による特定福祉用具の購入にあたっては、特定福祉用具販売業者、特定介護予防福祉用具販売事業者の指定を受けた事業者から購入したものでないと、給付を受けることができませんのでご注意ください。
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 【転ばぬ先の杖 第4弾】 杖と聞いて思い浮かぶのは、一本杖ではないでしょうか？一本杖といってもグリップ部分の形状が違うものや、杖先が4つに分かれているもの、折りたたみの出来る携帯杖など多種多様あります。松葉杖も杖の一種ですね。また、手のひらだけではなく腕部でも体重支持の出来る杖もあります。身体状態によっては一本杖の不向きな方もいらっしゃいますので、お持ちの杖が使いづらいと感じる方はぜひご相談ください。 ※【転ばぬ先の杖】…杖のマメ知識を何回か  シリーズで詳しくご紹介します。 |
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